Tip Puzzelen voor Brein en Welzijn

Puzzelen voor brein en welzijn

/0 Reacties/in , , /door

Puzzelen voor brein en welzijn πŸ§©πŸ§ πŸ’š

Vandaag een ode aan puzzelen, want puzzelen is niet alleen duurzaam voor het milieu, maar ook voor je brein en welzijn!

Gezondheidsvoordelen van puzzelen:

  • Minder stress en een beter humeur 🌈: Puzzelen activeert beide hersenhelften, wat je concentratie en creativiteit stimuleert. Het bevordert de aanmaak van dopamine, waardoor je blijer en alerter wordt. Ook ontstaan er nieuwe verbindingen in je hersenen, wat helpt om je geheugen fit te houden.
  • Trainen van analytische vaardigheden 🧐: Door vormen en kleuren te analyseren en problemen op te lossen, verbeter je je kritisch denkvermogen en analytische skills.
  • Een sociale activiteit πŸ‘₯: Samen puzzelen versterkt sociale banden en geeft een gevoel van trots over gezamenlijke prestaties. Nog een reden om mee te doen aan de Puzzelavond van Zero Waste Apeldoorn!
  • Verbetering van focus en concentratie 🎯: Puzzelen is perfect om je aandachtsspanne te trainen en te leren focussen op één taak tegelijk.
  • Betere nachtrust πŸŒ™: Een ontspannende activiteit zoals puzzelen voor het slapengaan kan bijdragen aan een betere nachtrust. Maar we geven toe: het loslaten van een uitdagende puzzel kan lastig zijn, zelfs midden in de nacht! πŸ˜‡
  • Rust voor de hersenen πŸ§˜β€β™€οΈ: Puzzelen biedt een moment van mentale ontspanning, weg van de dagelijkse stress en prikkels.

Dubbel duurzaam: puzzelruilgroep

Om al deze redenen startten we in 2020 een Facebookgroep voor het ruilen van legpuzzels. Deze vrolijke groep telt al meer dan 300 puzzelaars en er circuleren honderden puzzels! Zo hoef je nooit meer een nieuwe puzzel te kopen. Goed voor je brein Γ©n voor het milieu! ♻️πŸ’ͺ🏻

πŸ”— Facebook puzzelruilgroep
πŸ”— Bekijk onze puzzelvideo op YouTube

Puzzelavond

Puzzel je graag met anderen? Stichting Zero Waste Apeldoorn organiseert opΒ iedere eerste vrijdagΒ van de maand een puzzelavond in de binnenstad, bij het Energiepunt (Paslaan 1).
De puzzelavond begint met een mini-ruilbeurs.
Inloop is van 18:30 tot 19:00 uur. De puzzelavond duurt meestal tot ongeveer 22:30 uur. Er kunnen zich tot 12 personen (kosteloos) aanmelden. Meld je aan via deΒ agenda.

Puzzelavond Dierendag (5)
Tip Word een Zero Waste Runner 2

Word een Zero Waste Runner

/0 Reacties/in , /door
Tip Word een Zero Waste Runner 2

Word een Zero Waste Runner! πŸƒ

Na fitness is hardlopen de meest beoefende sport in Nederland.
En naast wandelen en (acro-)yoga, is joggen één van de sporten waar je de minste spullen voor nodig hebt. Maar vergis je niet: zodra je wat serieuzer gaat trainen en/of deel gaat nemen aan wedstrijden, kan het afval dat je met hardlopen produceert flink oplopen (no pun intended πŸ˜„)

Hieronder vind je een aantal tips om duurzaam en afvalvrij kilometers te kunnen afleggen, en kampioen te worden in de categorie: Zero Waste Hardloper! πŸ†

Zero Waste uitrusting

🎽 Kies voor tweedehands sportkleding. Je zult verrast zijn door het aantal zo-goed-als-nieuwe shirts en broeken die na één keer dragen naar de kringloopwinkel worden gebracht of in de kledingruiltas gestopt.

Liever nieuwe kleding? Kies voor plasticvrije en duurzame kleding, bijvoorbeeld van Iron Roots.

πŸ‘Ÿ Koop sportschoenen die bij je manier van hardlopen passen, in een sportwinkel met advies van een deskundige, om miskopen te voorkomen.

⚠️ Koop (eventueel tweedehands) een veiligheidshesje dat je goed past, ook met regenkleding of een extra shirt aan. Gebruik je liever een (arm)band met lichtjes, zorg voor een oplaadbare variant!

πŸ’§ Kies voor het beste type drinkfles die bij je past qua vorm en inhoud. Voor een lange duurloop, kies je eerder voor een rugzak met een drinkfles, voor kortere afstanden voldoet een riem met 1 of 2 drinkflessen meestal prima. Verleng de levensduur van je drinkfles door er alleen water in te doen. Reserveer anders één drinkfles voor energiedrink en zorg dat je het snel en grondig afspoelt na gebruik. Energiedrink kun je in een oplosbaar variant kopen, hiermee kun je liters maken en veel onnodig afval besparen.

⌚ Een sporthorloge is uiteraard geen must, maar wel handig als je in je eentje gaat trainen en je je voortgang wilt bijhouden. Ga voor kwaliteit, maar koop vooral een horloge die past bij je manier van sporten; voor 1x à 2x per week hardlopen heb je echt geen super slim sporthorloge met allerlei trainingsfunties en data nodig.

🍌 Neem tijdens een duurloop in een herbruikbare verpakking handfruit uit het seizoen of (zelfgemaakte/verpakkingsloze) energierepen mee om onderweg te eten.

Bonustip 1: wil je je run workout combineren met een goede daad voor het milieu: ga eens ploggen!

Zero Waste hardloopwedstrijden

De #1 regel – WEIGEREN βœ‹

πŸ’§ Uiteraard neem je voor een wedstrijd ook je eigen drinkfles(sen) mee! Je bespaart zo met gemak gemiddeld 10 bekers of flesjes drinken per duurloop! En met een beetje geluk is de organisatie ook zover dat je je drinkfles bij een water- of energiedrinktappunt kunt bijvullen.

🍌 Neem naast je verpakkingsvrije snacks, ook een zelfgemaakte lichte lunch voor onderweg of voor na de race.

πŸ… Bedank voor de medaille*; hang β€˜m hooguit om voor op de foto. De meeste medailles eindigen in een kast of lade in je huis…

🎽 Weersta de verleiding on een shirt van de merchandise* te kopen (of doe het alleen als het écht een speciale wedstrijd is: die ene marathon op je bucketlist of een onvergetelijke wedstrijd, waardoor je dit shirt nog jarenlang nÑ de race met veel trots -en regelmaat- zult blijven dragen).

πŸ—Ί Zoek naar wedstrijden in de buurt. Ga als het kan met de fiets of het OV naar het evenement, of ga carpoolen.

Bonustip 2: Combineer een wedstrijd met een goede daad voor mens en/of milieu en loop voor een goed doel! Zo liep Zero Waste Apeldoorn kartrekker Tiphaine in 2018 een marathon om geld in te zamelen voor de Plastic Soup Foundation. Feel-good guaranteed! πŸ€—

Wist je trouwens dat wij als ANBI stichting donaties (kunnen) ontvangen en dat wij van die donaties herbruikbare zero waste artikelen kopen om weggeefkasten in Apeldoorn te vullen?

Bonustip 3 (voor sportorganisaties): kies voor het verhuren van losse chips, i.p.v. wegwerp chips in het rugnummer te plaatsen. Elke chip is een concentraat van zeldzame materialen en wordt eenmalig gebruikt voor een wedstrijd terwijl hij nog bruikbaar is. Echt zonde van de grondstoffen.

*We begrijpen heus dat veel sporters die een hardloopwedstrijd uitlopen juist grÑÑg een tastbaar aandenken hebben, zoals een shirt van het toernooi of een medaille. Maar weet dat je een keuze hebt en niet verplicht bent dat soort spullen aan te nemen of te kopen. En vraag je af of je die aandenkens thuis een centrale plek geeft, of dat ze onderin een la belanden. πŸ€”

Tip Zero Waste Runner collage 2
Tip Zero Waste Runner collage
Tip Jong geleerd is oud gedaan

Jong geleerd is oud gedaan

/0 Reacties/in , , /door

Jong geleerd is oud gedaan!

De Kinderboekenweek is weer begonnen op 2 oktober (2024), en dit jaar is het thema “Lekker Eigenwijs.” Want hoe leuk is het om je eigen weg te vinden in verduurzaming, op jouw manier en in jouw tempo? Wij geloven dat juist die eigenwijze stappen vaak voor de grootste impact zorgen! πŸ‘£πŸŒŽ

En hoe mooi is het om kinderen van jongs af aan hierin mee te nemen? Door duurzaamheid op een speelse manier uit te leggen, worden soms ingewikkelde vraagstukken ineens heel simpel. Gelukkig zijn er genoeg kinderboeken die daarbij helpen! πŸ€—

Hier zijn een paar van onze favorieten:

πŸ“– De Klimaatjes – Dierenvriendjes die met humor en avontuur laten zien hoe je op jouw manier de wereld een stukje mooier kunt maken. Van plastic soep tot biodiversiteit: de Klimaatjes weten er raad mee! Geschikt voor kinderen vanaf 5 jaar. Wist je trouwens dat deze boeken prachtig geΓ―llustreerd zijn door de Apeldoornse Nynke Talsma?
πŸ“– De aarde heeft jou nodig – Een informatief prentenboek over afval en recycling, boordevol praktische tips om kinderen bewust te maken van hun impact. Perfect voor kinderen vanaf 5 jaar.
πŸ“– Tot over mijn oren in het plastic – Dit boek neemt kinderen mee in de geschiedenis en de voor- en nadelen van plastic, en is geweldig voor jonge wereldverbeteraars.
πŸ“– Palmen op de Noordpool – Een grappig boek vol verrassende informatie over klimaatverandering, geschikt voor kinderen vanaf 8 jaar.
πŸ“– De Regenmaker – Een prachtig verhaal over een klein vogeltje dat een brandend bos redt, en laat zien dat je zelfs in je eentje veel kunt bereiken. Dit boekje van Kees Klomp is helaas niet meer te koop, maar het is wel online te beluisteren of voor te lezen via Postcast.nl. Misschien kom je het reizende boekje wel ergens tegen!

πŸ‘€ Meer groene kinderboeken nodig?

Saskia Sampimon van TheGreenlist.nl heeft een geweldig overzicht samengesteld met nΓ³g meer duurzame kinderboeken: The Greenlist.

Natuurlijk hoef je deze boeken niet per se nieuw te kopen. Kijk of ze te leen zijn bij de bibliotheek of tweedehands te vinden zijn in een kringloopwinkel. Of maak een fietsrondje door Apeldoorn en wie weet vind je een prachtig kinderboek bij een van de 120 minibiebs! Voor alle minibieb-adressen: Minibieb-plattegrond.

Tip -50% voor 100%

-50% voor 100%

/0 Reacties/in , , , , /door
Tip -50% voor 100%

-50% voor 100% (positieve impact)

Stel je voor… alles 50% minder, maar je behaalt er 100% winst mee! Klinkt als een droom, toch? Maar eigenlijk is het heel simpel: 50% minder spullen, dat betekent meer ruimte in je kast. 50% minder tijd onder de douche, is weer meer vrije tijd. En 50% minder uitgaven? Dat is extra veel meer financiΓ«le vrijheid! πŸ’Έ

En niet alleen jij profiteert, maar ook de aarde! Door je consumptie te halveren, maak je 100% positieve impact op het milieu. Minder energieverbruik, minder grondstoffen en minder afval – zo eenvoudig is het. πŸŒπŸ˜‡

Een week de helft minder

Waarom niet een week lang experimenteren en op Γ‘lles halveren? De helft minder shampoo gebruiken? Je haar wordt er net zo schoon van, beloofd. De helft minder lang onder de douche staan, of eens een douche overslaan? Verfrissend, letterlijk en figuurlijk. Halveer de hoeveelheid kaas op je brood of suiker in je koffie en laat je smaakpapillen zich aanpassen.

Zelfs de helft minder wasmiddel gebruiken is vaak genoeg. En misschien kun je de helft van je autokilometers vervangen door een fietstochtje of het openbaar vervoer. 50% minder kilometers, maar 100% meer beweging, minder uitstoot en een schonere lucht!

Minder is meer

Waarom dit alles? Omdat ‘reduce’ niet voor niets op de tweede plaats staat in de omgekeerde piramide van de 5 R-en van zero waste. Hoe tegenstrijdig het ook klinkt, van verminderen word je blijer, rijker en vrijer! Of zoals ze in het Engels zo mooi zeggen: “Don’t use a lot where a little will do.” Of in het Nederlands: “Neem genoegen met genoeg.“

Het omarmen van een ‘minder is meer’-leefstijl is een vorm van minimalisme, waarbij wΓ‘t je hebt meer waarde krijgt. Minder stress, meer financiΓ«le vrijheid, een betere geestelijke gezondheid en meer betekenis in je leven. En het mooiste is dat je met deze bewuste keuzes niet alleen jezelf, maar ook de planeet een groot plezier doet.

Hier zijn een paar voorbeelden:

  • Minder spullen = meer rust (minder afleiding, minder opruimen).
  • Minder meubels = meer ruimte.
  • Minder kleding = meer overzicht Γ©n meer waardering voor wat je hebt.
  • Minder kwantiteit = meer geld voor kwaliteit.
  • Minder uitgaven = meer ruimte voor ervaringen.
  • Minder keuzes = meer rust (en minder stress!).
  • Minder afval = een gezondere natuur.

Heb jij nog goede ideeΓ«n waar ‘less is more’ van toepassing is? Deel ze in de comments!

Tip less is more
Tip herbruikbaar notitieboekje

Herbruikbaar notitieboekje

/0 Reacties/in , , /door

Een herbruikbaar notitieboekje: schrijf duurzaam, veeg simpel uit! πŸ“–πŸŒ³πŸ’š

Schrijf mee aan een nieuw hoofdstuk zonder papierverspilling! πŸ“

Waarom een herbruikbaar notitieboekje?
Ecologisch, economisch Γ©n praktisch! Het herbruikbare notitieboekje is het slimme alternatief voor het traditionele papieren schrift. Bespaar papier, red bomen en houd je aantekeningen netjes geordend.

Voordelen op een rijtje:

  • Inkt die snel droogt πŸ–ŠοΈ: De inkt droogt binnen 7-10 seconden, dus je hoeft niet bang te zijn voor vlekken of per ongeluk wissen.
  • Eenvoudig kleine foutjes wissen ✏️: Gebruik de gum aan de achterkant van de pen om kleine aanpassingen te maken.
  • Digitaal archiveren πŸ“²: Scan je aantekeningen en bewaar ze als PDF of JPG met een bijbehorende app (zoals die van Bambook). Geschikt voor zowel iOS als Android.
  • Makkelijk wissen, opnieuw gebruiken 🧽: Veeg de pagina’s schoon met een licht vochtige doek en schrijf weer verder.
  • Geschikt voor iedereen πŸŽ“: Ideaal voor kinderen die leren schrijven, studenten die veel aantekeningen maken, professionals met to-do lijsten of gewoon voor je boodschappenlijstje!
  • Keuze uit verschillende stijlen πŸ“š: Van gelinieerde pagina’s tot planners, sticky notes en zelfs muziekpapier – er is voor ieder wat wils!

Waar koop je een herbruikbaar notitieboekje?

  • Lokaal en tweedehands shoppen: Voor een zero waste lifestyle raden we aan om eerst tweedehands te kijken (bijvoorbeeld op Marktplaats of in de kringloop). In Apeldoorn vind je ook nieuwe notitieboekjes bij Van Bamboe (Schubertplein) en Boekhandel Broekhuis (Hofstraat), o.a.
  • Online bestellen: Voordeel van online shoppen is dat je de pagina’s kunt samenstellen zoals jij dat wilt. Check bijvoorbeeld Greenstory voor diverse opties. πŸ”— Greenstory

Met een herbruikbaar notitieboekje schrijf je duurzaam en ga je verspilling tegen – elke pagina weer opnieuw! 🌍✍️

uitwisbaar notitieboekje tip
uitwisbaar notitieboekje tip 4
Duurzaam op vakantie - Maak het op!

Duurzaam op vakantie: Maak het op!

/0 Reacties/in , , /door

Duurzaam op vakantie: maak het op! 🧳🍽️

We zijn aangekomen bij de laatste tip in onze serie over duurzaam vakantievieren – tijd om je koffers te sluiten en Γ©cht te gaan! 🌍

Of je nu kiest voor een relaxte staycation of een reis buiten Nederland, je hebt nu alle tips in je zak en koffer om duurzaam op reis te gaan: vervoer, accommodatie, benodigdheden… Van zonnebrandcrΓ¨me tot zonnebril… Check, check, dubbelcheck! βœ…βœ…

Maar voordat je vertrekt, stellen we je één belangrijke vraag: wat laat je achter? πŸ‘€

Voorkom voedselverspilling voor vertrek

Heb je binnenkort vakantieplannen? Zorg dan dat je op tijd je koelkast, voorraadkast en fruitschaal checkt. Zonde om eten te moeten weggooien terwijl het nog prima mee kan of ingevroren kan worden.

Slimme tips om voedselverspilling te voorkomen:

🍌 Begin op tijd – Check een week van tevoren wat je nog in huis hebt. Maak een eetplanning tot aan je vertrek.
πŸ₯— Plan je laatste maaltijden slim – Gebruik restjes in een soep, omelet, salade of roerbakgerecht.
🧊 Vries overgebleven eten in – Denk aan geblancheerde groenten, fruit of kliekjes. Zo heb je iets achter de hand bij thuiskomst!
πŸ₯£ Fruit over? – Snijd het in stukjes voor een fruitsalade voor onderweg, vries het in, of neem het gewoon als snack mee.
πŸš— Geef het weg – Maak buren, vrienden of familie blij met wat je niet meer opkrijgt. Of neem gekoeld eten mee voor onderweg (en eet het binnen 2 uur op als het koel moet blijven).

Meer slimme tips vind je op Samen Tegen Voedselverspilling πŸ’‘

Heb jij nog een slimme β€œmaak-het-op-voor-vakantie”-tip? Deel β€˜m in de reacties! πŸ‘‡

Tip Verfrissing zonder Verspilling

Verfrissing zonder Verspilling

/0 Reacties/in , , /door

Verfrissing zonder Verspillingβ˜€οΈπŸ’¦

Korte quiz!

(Schrijf je antwoorden op je uitwisbare kladblok of maak notities in je telefoon/laptop)

  1. Hoeveel liters (drink)water bevat een zwembad in de tuin (gemiddeld)?
  2. Hoeveel extra liters water verbruiken we in de zomer voor verkoeling (vaker douchen of op een andere manier ons lichaam koelen)?
  3. Hoeveel liters drinkwater gebruiken we voor de tuin in de zomer?

Antwoorden

  1. Een gemiddeld tuinzwembad kan ergens tussen de 7.000 en 100.000 liter water bevatten, afhankelijk van de grootte en diepte.
  2. In de zomer kunnen mensen ongeveer 50 tot 100 liter extra water per dag gebruiken door vaker te douchen of andere vormen van verkoeling. Over een periode van drie maanden kan dit oplopen tot 4.500 tot 9.000 liter extra waterverbruik per persoon.
  3. Voor een gemiddelde tuin van 100 vierkante meter kan het waterverbruik in de zomer oplopen tot ongeveer 10.800 liter per seizoen, afhankelijk van de specifieke omstandigheden en besproeiingsgewoonten. Het werkelijke verbruik kan variΓ«ren, maar dit geeft een idee van de hoeveelheden die betrokken zijn bij het besproeien van een tuin.

Hoeveel antwoorden had je goed? πŸ‘€

Uiteraard zijn alle antwoorden op deze vragen een ruwe schatting en het werkelijke extra verbruik drinkwater kan variΓ«ren afhankelijk van individuele gewoonten en omstandigheden. Maar het blijven indrukwekkende (en zorgelijke) cijfers. WeΒ staan er niet altijd bij stil, zeker niet in een waterrijk land als Nederland, maar (drink-)water is een kostbare grondstof waar we bewust mee moeten omgaan. Want elke druppel telt en kan helpen om een positieve impact te hebben op het milieu, onze leefomgeving en onze portemonnee.Β 

Maar hoe vind je verkoeling zonder teveel waterverbruik of verspilling op de hete zomerdagen? Daar hebben we een aantal tips voor!

Binnen het huis

  • Zonwering: Sluit gordijnen, jaloezieΓ«n of gebruik zonwering om direct zonlicht buiten te houden en de binnentemperatuur lager te houden.
  • Natuurlijke ventilatie: Open ramen en deuren in de ochtend en avond om koele lucht binnen te laten en sluit ze overdag om warmte buiten te houden.
  • Ventilatoren: Gebruik plafondventilatoren om de luchtcirculatie te verbeteren en je koeler te voelen zonder de airconditioner te gebruiken.
  • Luchtbevochtiger: Gebruik een luchtbevochtiger om de luchtvochtigheid te verhogen, wat kan helpen om je koeler te voelen.

Buiten het huis

  • Schaduw: Plant bomen of gebruik schaduwdoeken om schaduwrijke plekken te creΓ«ren waar je kunt zitten en afkoelen zonder direct zonlicht. Wist je dan 1 boom gelijk is aan 10 airco’s?
  • Waterinstallaties: Kleine waterpartijen zoals een vijvertje in de tuin kunnen helpen de omgevingstemperatuur te verlagen door verdamping, zonder dat veel water nodig is.
  • Koude en vochtige washand of handdoek: Plaats een koude of vochtige handdoek of washandjes op je polsen, nek of voorhoofd voor directe verkoeling.

Waterbesparende verkoelingstechnieken

  • Slim douchen: Sta één minuut onder een koele douche. Dit bespaart water en koelt je direct af.
  • Opvangsystemen voor regenwater: Installeer opvangsystemen voor drink- en regenwater en gebruik dit water voor het besproeien van je tuin of voor andere binnen- en buitenactiviteiten.
  • Waterpret:
    • In plaats van een zwembad in de tuin op te zetten, ga liever naar een zwembad of vind een natuurlijke zwemvijver (gratis). Zie links hieronder.
    • Toch verkoelen in de tuin? Een voetenbadje is ook heerlijk!
    • Laat kinderen lekker spelen met natte sponzen of een kleine waterbak. Trek ze een t-shirt aan. Een nat shirt is heerlijk verkoelend!
    • Willen de kinderen toch echt een zwembad? Vraag een paar buren om samen te doen. Zo heeft niet iedereen een zwembad, maar kun je met een aantal gezinnen er samen één delen! Gebruik opblaasbare kinderzwembaden of voetenbaden die minder water verbruiken dan een volwaardig zwembad. Installeer bij een groter (gedeeld) zwembad een filterpomp. Dan bespaar je heel veel water!
      Ongeacht het formaat van het zwembad: hou het water schoon, zodat je het niet hoeft te verversen, bijvoorbeeld door een voetenbadje voor het zwembad te zetten, zodat er geen viezigheid in komt. Wordt het water vies? Kijk of je het schoon kunt maken met een netje. Even zeven kan al wonderen doen!
  • Watergebruik minimaliseren: Gebruik een tuinslang met een sproeikop die je kunt aanpassen om minder water te gebruiken voor koeling of besproeiing.

Algemene tips

  • Hydratatie: Blijf gehydrateerd door voldoende water te drinken. Dit helpt je lichaam beter te koelen.
  • Kleding: Draag lichte, ademende kleding gemaakt van natuurlijke vezels zoals katoen of linnen.
  • Timing van activiteiten: Plan inspannende activiteiten in de vroege ochtend of late avond wanneer het koeler is.

Door deze methoden te combineren, kun je effectief afkoelen tijdens warme dagen zonder onnodig veel water te verspillen.

Lokale zwermbaden en natuurlijke zwemvijvers: https://zwemindex.nl/apeldoorn
Gratis zwemwater vinden: https://www.zwemwater.nl/

Koffertje vol tips voor de leukste staycation

Koffertje vol tips voor de leukste staycation

/0 Reacties/in , , /door

Koffertje vol tips voor de leukste staycation

Say-what? Stay-cation! Van de Engelse woorden “Stay” (blijven) en “Vacation“(vakantie) – Een vakantie niet ver van huis dus, gewoon lekker in eigen land!

Home Sweet Home

Een paar dagen of weken in Tuinesië of op Balkonië is de meest duurzame manier van vakantievieren! Misschien niet het meest exotisch, maar soms kan je niet anders. Of wel, en geniet je gewoon het meest van je eigen paradijsje met het allerlekkerste bed! 😎😴

Nederland is prΓ‘chtig πŸ’š

Je kunt er ook voor kiezen om op steenworp afstand van je huis op vakantie te gaan. Gewoon lekker in eigen land!
We vergeten het soms maar het is niet nodig is om honderden kilometers te reizen om een onvergetelijke vakantie te hebben en he-le-maal tot rust te komen.

Een staycation kent veel voordelen:

  • Kostenbesparing: je bespaart op reis- en verblijfskosten. Kan je dat geld leuk besteden aan ervaringen of lekker eten.
  • Stressvrij: Geen zware koffers, geen paspoort nodig.
  • Flexibel en vrij: je hoeft geen rekening te houden met strakke reisschema’s, waardoor je vrijer bent om te gaan en staan waar je wilt.
  • Not lost in translation: geen misverstanden doordat je de taal niet spreekt, ook wel zo prettig.

Een ECHTE vakantie

De sleutel tot een succesvolle staycation is om het te behandelen als een echte vakantie. Verbreek de banden met werk of dagelijkse sleur, stel grenzen en gun jezelf volledige ontspanning en geniet van je vrije tijd. Of je nu ervoor kiest om je lokale omgeving te verkennen of een gezellige vakantiesfeer thuis te creΓ«ren; een staycation kan een enorm verfrissende en ontspannen ervaring zijn. πŸ₯°

Tips wat te doen tijdens een staycation:

Hier zijn een paar ideeΓ«n om je staycation leuk en memorabel te maken.

(Her)ontdek hoe mooi Nederland is:

Ontdek attracties en verborgen pareltjes in je eigen stad of dorp. In Nederland heeft elke regio wel iets unieks te bieden. Bovendien steun je hiermee je lokale economie.

  • Bezoek lokale musea: Vaak missen we de bezienswaardigheden in onze eigen stad. Bezoek musea en galerieΓ«n die je nog niet eerder hebt gezien.
  • Wandeling of fietstocht: Ontdek nieuwe wandel- of fietspaden in je omgeving. Vaak zijn er verborgen pareltjes dichtbij huis.
  • Picknick in het park: Plan een uitgebreide picknick in een lokaal park, compleet met je favoriete hapjes en drankjes.
  • Stadswandeling: Doe een toeristische wandeling door je eigen stad, eventueel met een gids om meer te leren over de geschiedenis en verborgen verhalen.

Rust, ontspanning en zelfzorg

Zet je mail uit, en je telefoon op stil en neem de tijd om jezelf te verwennen met precies dΓ‘t waardoor jij tot rust komt.

  • Lezen: CreΓ«er een gezellige leeshoek en duik in die stapel boeken waar je nooit aan toekomt.
  • Tuindag: Spendeer tijd in je tuin, werk aan een moestuin, of maak een nieuw bloemenbed.
  • Yoga en meditatie: Neem de tijd om tot rust te komen met dagelijkse yoga- en meditatiesessies.

Thuis & quality time met dierbaren

Breng tijd door met familie en vrienden. Plan samen activiteiten die je ook op vakantie ver weg zou doen. Maar nu zonder de afleiding van werk of reizen. Dit kun je thuis en/of met familie/vrienden doen:

  • Themadagen: Plan dagen met verschillende thema’s, zoals een film-marathon-dag, of een kookdag waarbij je gerechten uit verschillende landen probeert te maken.
  • Film-marathon: Kies een thema of een filmreeks, zoals Disney-films, Harry Potter, of Marvel-films, en maak er een gezellige filmavond van. Zorg voor popcorn, dekens en misschien zelfs zelfgemaakte “bioscoopkaartjes”.
  • Kookworkshops: Probeer nieuwe recepten uit en maak samen met je gezin of partner een bijzonder diner. Je kunt zelfs een (online) kookworkshop volgen.
  • Speurtocht: Organiseer een speurtocht voor het hele gezin, compleet met leuke opdrachten en een schat aan het eind.
  • Bordspellenavond: Haal je favoriete bordspellen tevoorschijn en organiseer een bordspellenavond.
  • Kamperen in de tuin: Zet een tent op in de tuin, doe alsof je op een echte kampeervakantie bent en vertel verhalen onder de sterren.
  • Buitenbioscoop: Zet een projector op in de tuin en geniet van een filmavond onder de sterren.
  • Tuinsporten en spelletjes: Organiseer een mini-sporttoernooi met spellen zoals touwtrekken, zaklopen, frisbee, badminton of een potje voetbal.

Andere activiteiten

  • Sportactiviteiten: Probeer nieuwe sporten uit zoals paddleboarding, kajakken, of een klimmuur in de buurt.
  • Creatieve workshops: Volg een workshop in iets creatiefs, zoals schilderen, pottenbakken, of fotografie.
  • Overnachten: Als je echt het vakantiegevoel wilt, boek dan een nacht in de buurt met een mooi uitzicht of bijzondere faciliteiten (zie ontdekken en overnachten).
  • Dierentuin of pretpark: Breng een dag door in een dierentuin of pretpark in de buurt (zie ontdekken en overnachten).

Ontdekken en overnachten

Veel plezier met je staycation! β˜€οΈβ›±οΈπŸ•ΆοΈβ›ΊπŸ•οΈπŸ’¦

Very nICE cream!

Very nICE cream!

/0 Reacties/in , , /door

Very nICE cream! 🍌🍦

Zelfgemaakt ijs zonder ijsmachine? Dat kan makkelijk – en gezond – met Nice Cream!

Deze ijstraktatie is gemaakt van slechts één basisingrediΓ«nt: bevroren banaan. Ideaal op warme dagen, voor kinderen Γ©n volwassenen, en een perfect alternatief voor traditioneel ijs. Geen toegevoegde suikers of onnodige verpakking – wΓ©l smaak, plezier en verkoeling!
Een verfrissende en gezonde traktatie die je in slechts enkele minuten kunt bereiden.

Wat is Nice Cream?

Deze ijstraktatie is gemaakt van slechts één basisingrediΓ«nt: bevroren banaan. Ideaal op warme dagen, voor kinderen Γ©n volwassenen, en een perfect alternatief voor traditioneel ijs. Geen toegevoegde suikers of onnodige verpakking – wΓ©l smaak, plezier en verkoeling!

Voeg eventueel fruit, noten, plantaardige melk of cacao toe voor variatie. Het is 100% plantaardig (tenzij je zuivel toevoegt), supermakkelijk te maken en zΓ³ klaar.

Een verfrissende en gezonde traktatie die je in slechts enkele minuten kunt bereiden. πŸ˜‹ 🍦🍧🍨

πŸ’‘ Pro tip: gebruik overrijpe bananen die anders weggegooid worden. Perfect rijp = extra zoet!

De Basis:

  • (Biologische) rijpe bananen 🍌
  • Een scheutje citroensap (optioneel) πŸ‹
  • Eventueel biologische plantaardige- of koemelk πŸ₯›

In een handomdraai Nice Cream maken:

  • Voor een volle kop Nice Cream snijd je twee rijpe bananen in dikke plakken. Schik ze op een bord of, nog eenvoudiger, in een grote bak die bestand is tegen lage temperaturen. Spreid de plakjes goed uit elkaar en plaats ze vier uur in de vriezer. 🧭
  • Mix ze vervolgens in de blender tot je een glad mengsel krijgt. Voeg eventueel een scheutje citroensap toe en je heerlijke basis is klaar om aangepast te worden! πŸ₯£

Ideeën voor Toppings: 🍨

  • πŸ“ Fris fruitig – Basis Nice Cream + aardbeien en rode bessen: Voeg een (zelfgemaakte) coulis van rood fruit toe en garneer met enkele bosbessen en muntblaadjes voor een supervers resultaat.
  • πŸ₯œ Pindakaas power – Basis Nice Cream + cashewmelk en een eetlepel pindakaas: Voeg een coulis van gezouten boterkaramel en pindachips toe en geniet meteen van je peanut butter Nice Cream!
  • 🍫 Choco-droom – Basis Nice Cream + amandelmelk en een eetlepel cacaopoeder: Versier alles met een coulis van pure chocolade of pralinΓ©. Voeg als topping een toefje (vegan) slagroom en chocoladeschilfers toe.

Extra Tips:

  1. Vooruit plannen: Bevries altijd een paar bananen zodat je op elk moment Nice Cream kunt maken.
  2. Textuur verbeteren: Voeg een beetje plantaardige melk toe als het mengsel te dik is om te blenden.
  3. Probeer kruiden: Een snufje kaneel, vanille-extract, of zelfs een beetje gember kan je Nice Cream een unieke smaak geven.
  4. Gezonde vetten toevoegen: Avocado of kokosolie kunnen de textuur nog romiger maken zonder de gezonde factor te verliezen.
  5. IJsvormpjes gebruiken: Giet het mengsel in ijsvormpjes voor individuele porties die je later kunt eten.

Probeer deze tips uit en maak je eigen unieke creaties. Veel plezier met experimenteren! 🍦

Wat is jouw favoriete Nice Cream-combinatie? Deel ‘m in de reacties! πŸ‘‡
Of probeer deze zomer eens een Nice Cream-proeverij – met het hele gezin!

Ik ga op reis en neem mee…

/0 Reacties/in , /door

Ik ga op reis en neem mee… πŸŽ’πŸŒ

Duurzaam op vakantie: wat neem je mee?

Hoe zorg je dat je vakantie niet alleen leuk, maar ook afvalvrij en duurzaam is? Het begint bij wat je meeneemt!

Met een beetje voorbereiding voorkom je onderweg onnodig afval, wegwerpplastic en verspilling. Denk slim en neem bewust in wat Γ©cht nodig is. Hieronder vind je een handige zero waste checklist – makkelijk aan te passen voor jezelf of de hele familie.

βœ… Duurzame checklist voor op reis:

🧼 Persoonlijke verzorging

πŸ‘• Kleding & Schoenen πŸ‘’

  • Sets kleding die geschikt zijn voor zowel dag als avond – denk in laagjes: als het warm of koud wordt, kun je makkelijk een laag kleding uit of aan doen.
  • Comfortabele en duurzame schoenen (wandelschoenen, slippers, allround paar die bij alle kleding past en waarvan ik geen pijn of gezwollen voeten krijg). Eventueel van een duurzaam merk of gemaakt van duurzame materialen

πŸšΆβ€β™€οΈ Onderweg

πŸš† Vervoer

  • Ik reis met het OV en loop of gebruik een deelfiets tussen het station/bushalte en mijn bestemming
  • Ik print mijn kaartjes niet, maar gebruik de digitale tickets
  • Als ik niet met het OV reis, deel ik een auto door te carpoolen & liften

🍽 Eten & drinken

  • Kies voor restaurants die biologisch koken, werken met streekproducten of een goed vega(n) aanbod hebben.

Met deze checklist ben je goed voorbereid op een vakantie met zo min mogelijk afval, verspilling en gedoe. Wat neem jij standaard mee op een duurzame reis? Laat het weten in de reacties! πŸ‘‡