-50% voor 100%
-50% voor 100% (positieve impact)
Stel je voor… alles 50% minder, maar je behaalt er 100% winst mee! Klinkt als een droom, toch? Maar eigenlijk is het heel simpel: 50% minder spullen, dat betekent meer ruimte in je kast. 50% minder tijd onder de douche, is weer meer vrije tijd. En 50% minder uitgaven? Dat is extra veel meer financiële vrijheid! 💸
En niet alleen jij profiteert, maar ook de aarde! Door je consumptie te halveren, maak je 100% positieve impact op het milieu. Minder energieverbruik, minder grondstoffen en minder afval – zo eenvoudig is het. 🌍😇
Een week de helft minder
Waarom niet een week lang experimenteren en op álles halveren? De helft minder shampoo gebruiken? Je haar wordt er net zo schoon van, beloofd. De helft minder lang onder de douche staan, of eens een douche overslaan? Verfrissend, letterlijk en figuurlijk. Halveer de hoeveelheid kaas op je brood of suiker in je koffie en laat je smaakpapillen zich aanpassen.
Zelfs de helft minder wasmiddel gebruiken is vaak genoeg. En misschien kun je de helft van je autokilometers vervangen door een fietstochtje of het openbaar vervoer. 50% minder kilometers, maar 100% meer beweging, minder uitstoot en een schonere lucht!
Minder is meer
Waarom dit alles? Omdat ‘reduce’ niet voor niets op de tweede plaats staat in de omgekeerde piramide van de 5 R-en van zero waste. Hoe tegenstrijdig het ook klinkt, van verminderen word je blijer, rijker en vrijer! Of zoals ze in het Engels zo mooi zeggen: “Don’t use a lot where a little will do.” Of in het Nederlands: “Neem genoegen met genoeg.“
Het omarmen van een ‘minder is meer’-leefstijl is een vorm van minimalisme, waarbij wát je hebt meer waarde krijgt. Minder stress, meer financiële vrijheid, een betere geestelijke gezondheid en meer betekenis in je leven. En het mooiste is dat je met deze bewuste keuzes niet alleen jezelf, maar ook de planeet een groot plezier doet.
Hier zijn een paar voorbeelden:
- Minder spullen = meer rust (minder afleiding, minder opruimen).
- Minder meubels = meer ruimte.
- Minder kleding = meer overzicht én meer waardering voor wat je hebt.
- Minder kwantiteit = meer geld voor kwaliteit.
- Minder uitgaven = meer ruimte voor ervaringen.
- Minder keuzes = meer rust (en minder stress!).
- Minder afval = een gezondere natuur.
Heb jij nog goede ideeën waar ‘less is more’ van toepassing is? Deel ze in de comments!
)
Kies voor tweedehands sportkleding. Je zult verrast zijn door het aantal zo-goed-als-nieuwe shirts en broeken die na één keer dragen naar de 
Koop sportschoenen die bij je manier van hardlopen passen, in een sportwinkel met advies van een deskundige, om miskopen te voorkomen.
Koop (eventueel tweedehands) een veiligheidshesje dat je goed past, ook met regenkleding of een extra shirt aan. Gebruik je liever een (arm)band met lichtjes, zorg voor een oplaadbare variant!
Kies voor het beste type drinkfles die bij je past qua vorm en inhoud. Voor een lange duurloop, kies je eerder voor een rugzak met een drinkfles, voor kortere afstanden voldoet een riem met 1 of 2 drinkflessen meestal prima. Verleng de levensduur van je drinkfles door er alleen water in te doen. Reserveer anders één drinkfles voor energiedrink en zorg dat je het snel en grondig afspoelt na gebruik. Energiedrink kun je in een oplosbaar variant kopen, hiermee kun je liters maken en veel onnodig afval besparen.
Een sporthorloge is uiteraard geen must, maar wel handig als je in je eentje gaat trainen en je je voortgang wilt bijhouden. Ga voor kwaliteit, maar koop vooral een horloge die past bij je manier van sporten; voor 1x à 2x per week hardlopen heb je echt geen super slim sporthorloge met allerlei trainingsfunties en data nodig.
Neem tijdens een duurloop in een herbruikbare verpakking handfruit uit het seizoen of (zelfgemaakte/verpakkingsloze) energierepen mee om onderweg te eten.
Bedank voor de medaille*; hang ‘m hooguit om voor op de foto. De meeste medailles eindigen in een kast of lade in je huis…
Zoek naar wedstrijden in de buurt. Ga als het kan met de fiets of het 
… onder de douche!* 
