besparing badkamer

Besparing in de badkamer

12x tips voor energie- en water besparing in de badkamer

❄️ Zet standaard de kraan op de koude stand. Zo voorkom je dat je telkens weer water laat opwarmen ook al heb je de kraan maar eventjes open. Deze tip geldt natuurlijk ook voor de keuken.

💧 Heb je niet direct warm water uit de kraan, zet een emmer in je douche/bad (of een afwasteil in je gootsteen in de keuken, als je geen Qooker o.i.d. hebt); zo kan je het koude water opvangen als het water nog op temperatuur moet komen, in plaats van het “zo maar” weg te laten stromen. Dit water kun je bijvoorbeeld gebruiken om je handen af te wassen, groenten/fruit af te spoelen, voor de kamerplanten, of om de WC door te spoelen.

🛁 Kies voor een douche in plaats van een bad om water- en energieverbruik te verminderen. Deel anders een bad met iemand anders voor extra besparing.

⏳ Ga voor een korte douchebeurt en gebruik een (douche)timer. Als je 1 minuut korter onder de douche bespaar je gemiddeld zo’n 8 liter water per douchebeurt.

🤏 Douche minder vaak; twee keer per week bij de wastafel wassen bespaart aanzienlijk veel water.

❄️ Koud (en korter) douchen scheelt energiekosten en is óók heel goed voor je gezondheid. Bouw dit geleidelijk op voor comfort. Op deze website vind je een korte training met 7 tips: https://gezondnu.nl/gezondheid/koud-douchen-7-onmisbare-tips-voor-beginners/

🚿 Installeer een waterbesparende douchekop voor twintig procent minder water- en energieverbruik.

🚰 Kies voor een thermostatische mengkraan voor snellere en efficiëntere verwarming, met gemiddelde besparingen van duizend liter water per jaar.

🧼 Sluit de kraan tijdens inzepen, haren wassen of scheren om waterverspilling te verminderen.

🚽 Gebruik de waterbesparingsknop op de wc voor een kleine boodschap.

🧻 Of doe thuis zoals het Engelse gezegde: ‘if it’s yellow, let it mellow; if it’s brown, flush it down’. Oftewel: je kunt thuis best wat plasjes in de pot ‘bewaren’ voordat je doorspoelt.

💡 Gebruik duurzame ledverlichting in de badkamer voor energiebesparing, met een levensduur van 20.000 tot 40.000 uur.

Make-up

Zero Waste Make-up

Zero waste make-up is… ZERO make-up! 😁

Ja, dit klinkt misschien wel wat drastisch, maar het is én super goedkoop én zo heb je ook nog eens extra tijd in de ochtend en avond om iets langer in bed te liggen 😴 In alle opzichten een besparing! Probeer eens voor een paar dagen geen make-up te dragen… “Omdat je het waard bent” 🥰

REFUSE
Vele cosmetica producten zijn in plastic verpakt en bevatten tal van schadelijke ingrediënten voor je huid en/of voor het milieu zoals parabenen, sulfaten, siliconen, soms ook oplosmiddelen (bijv. nagellak removers) of drijfgassen (bij. haarspray).
Sommige producten bevatten palmolie, of microplastics. Allerlei ingrediënten die je liever vermijdt wanneer je je leefstijl wilt verduurzamen.
Let ook op met de wegwerp gezichtsverzorgingsdoekjes om je make-up te verwijderen. Net als de snoetenpoetsers, billendoekjes en de huishoudelijke poetsdoeken, bevatten deze wegwerpdoekjes plastic vezels. Niet alleen slecht voor de huid maar ook voor het milieu (#plasticsoep).

REDUCE
Gelukkig is het is niet onmogelijk om milieu en glamour te combineren!
💄 Zelf maken
Om afval te voorkomen kun je make-up zelf maken, zoals je lippenstift (of -balsem), mascara, make-up remover, scrubs, etc. Zonder chemische troep, zonder dierenleed, zonder single-use plastic!
Zie bijv. dit recept van Zero Waste Nederland om zelf je eigen mascara te maken: https://zerowastenederland.nl/tips/zelf-mascara-maken/
Om je gezicht te reinigen kun je zelf een make-up remover maken met als basis kokosolie en castillezeep.
Op het internet kun je talloze andere recepten (en receptboeken) vinden. Keuze genoeg! 😉

👛 Kopen
Geen zin om zelf aan de slag te gaan? Je kunt varianten kopen die milieuvriendelijker zijn dan de gangbare make-up producten. Bijvoorbeeld van de merken Inika, Boho of Gitti.

🧶 REUSE & MAAK
In plaats van wegwerp doekjes kun je een ouderwets washandje, of wasbare ‘wattenschijfjes’ (make-up pads van katoen en/of badstof) gebruiken.
Je kunt ze trouwens ook makkelijk zelf maken, van oude handdoeken of door ze zelf te haken. Ook daarvoor kun je weer het internet raadplegen om talloze leuke ‘wattenschijfjes’ patronen te vinden!

geen watjes

Geen watjes in de badkamer

Vergeet niet dat (bijna) alles wasbaar is!

Voordat je wegwerp-wattenstaafjes, wattenschijfjes of watjes pakt, vraag jezelf eerst: kan ik niet beter een washandje, doekje of make-up pad gebruiken dat wasbaar is? 💁🏼‍♀️ Kleine moeite, groot verschil!

Impact
Zo’n watje lijkt zo onschuldig en toch, de verborgen impact ervan weegt vele malen zwaarder dan zijn gewichtje.
De teelt van katoen vraagt om enorme hoeveelheden water en (voor niet-biologisch katoen) wordt het bespoten met allerlei chemicaliën. Katoen is ook gebleekt om het de perfecte witte kleur te geven. En dan hebben we het niet eens over energie en vervoer (CO2 uitstoot), de plastic of karton verpakking, en het feit dat het niet te recyclen is, dus het eindigt in het restafval en wordt verbrand. Misschien toch niet zo’n schattig bolletje after all, hé?! 🙃

Herbruikbaar
Een wasbare katoenen washandje, doekje of make-up pad moet natuurlijk ook geproduceerd en vervoerd worden, met het grote verschil dat de wegwerp variant voor eenmalig gebruik is bedoeld terwijl de wasbare variant jaren meegaat, tweedehands gekocht kunnen worden, en nog worden geüpcycled of hergebruikt voor andere doeleinden, of gerecycled wanneer het versleten is.
Plus, je gaat er veel geld mee besparen! Weer zo’n win-win-win situatie: goed voor jou, goed voor het milieu, goed voor je portemonnee 🙌🙅🌎👛

Tutorials
Wasbare make-up pads en doekjes kun je trouwens makkelijk zelf maken. Zoek voor inspiratie of tutorials op het internet of @pinterest.

Buiten de badkamer
Trouwens, deze tip werkt ook bij de vraag: “Heb ik echt wegwerp-zakdoekjes / servetten / reinigingsdoekjes / keukenpapier nodig?” (schrap wat niet van toepassing is) Want 9 van de 10 keer is het antwoord: Nee! Een wasbare variant voldoet prima 😉

Nagellak
De meeste nagellak bevat o.a. oplosmiddelen die schadelijk zijn voor het milieu, en kun je dus beter vermijden als je duurzame stapjes wilt zetten. Dit gezegd hebbende, voor het wegpoetsen van nagellak, kun je alsnog beter een wegwerp zakdoekje gebruiken en het in het restafval gooien. Het is niet aangeraden om restanten nagellak mee te wassen.

spits je oren

Spits je oren!

Laat die wattenstaafjes voortaan maar liggen! 👂

Je oor heeft een zelfreinigend vermogen: door oorsmeer aan te maken, werkt het alle stofjes je oor uit. Bovendien voorkomt het uitdroging van je oor.
Het is daarom niet persé nodig om je oren zelf schoon te maken, zal ook je huisarts beamen.

Vind je dat tóch fijn om wel te doen, dan is een washandje of stoffen zakdoek voldoende! Terug naar vroeger zeg maar, want “vroeger was alles beter!” 😜

Het is misschien wel even wennen, geen wattenstaafjes meer. Maar na een paar weken wordt het al het nieuwe normaal. Even doorzetten dus 😉
En wat een besparing ook! Voor het milieu, en voor je portemonnee ook weer. Als je wegwerp wattenstaafjes bijna dagelijks gebruikt is dat al gauw zo’n 15.000 stuks per persoon (berekend op basis van een gemiddelde leeftijd van 80 jaar). Bizar veel afval, hé!

Is bovenstaande stap je iets te groot en wil je toch liever oorstaafjes blijven gebruiken? Gelukkig zijn er wat duurzamere alternatieven op de plastic wegwerp wattenstaafjes:

  • wegwerp maar plasticvrij: bamboe of kartonnen staafjes met puntjes van (biologisch) katoen (sinds het EU verbod op wegwerp wattenstaafjes met plastic, horen alle wattenstaafjes op de markt hieraan te voldoen) > Duurzamer dan de oude variant met plastic, maar blijft wel wegwerp, denk dus ook aan de verborgen impact bij grondstoffen winnen, productie, vervoer en afvalverwerking.
  • of voor minder afval: een wasbaar/herbruikbaar siliconen “wattenstaafje”, bijvoorbeeld van het merk LastSwab.
  • Er bestaan ook herbruikbare/wasbare oorstokjes, die zijn van bamboe of metaal gemaakt en hebben een soort mini-lepeltje aan het einde. De bamboe versie hiervan is beter bekend als ‘Oriculi’.
menstruatie middelen

Duurzame menstruatiemiddelen

Een minder algemeen bericht dan onze andere tips; niet iedereen zal zich hierbij aangesproken voelen. Maar sla het niet te snel over want een deel is ook bruikbaar bij urineverlies, en met deze kennis kan je ook de mensen in je omgeving wijzer maken 😇

Naast dat deze alternatieven beter voor je lichaam zijn – want meukvrij – en voor een 100% afvalvrije menstruatie zorgen – want wasbaar én blijven jarenlang goed – betekent dit een aanzienlijke besparing! Niet alleen voor het milieu, maar ook voor jouw portemonnee! Win-win-win dus! 🙅🌎👛

Duurzame en afvalvrije alternatieven op wegwerp menstruatie materialen zijn bijvoorbeeld:

Wasbare maandverband & inlegkruisjes

  • In de winkel en online te koop (tip: kies bij voorkeur voor biologisch katoen) of je kunt ze zelf maken als je een beetje handig bent met een naaimachine.
  • Makkelijk in gebruik (en nee hoor, het is niet vies en geen gedoe met wassen 😉)
  • Je wast het gewoon met de rest van je (40 graden) was. Het trucje is om het maandverband eerst even met KOUD water te spoelen voordat je het in de wasmachine gooit.

Menstruatieslips

  • Wel een duurdere aanschaf dan wasbaar maandverband & inlegkruisjes of de cup, maar werkt heel lang goed.
  • Zeer fijn in gebruik, je kunt het tot 12 uur dragen of zelfs langer ‘in combinatie met’.
  • Perfect voor de ‘lichtere dagen’ of in combinatie met de menstruatie cup of maandverband op dagen met hevige bloeding.
  • Ze gaan langer mee als je ze niet in de droger of op de verwarming laat drogen.

Menstruatiecup

  • Tegenwoordig goed bekend en wordt zelfs bij de drogist verkocht.
  • Ook de cup koop je eenmalig en kun je tot wel 20 jaar gebruiken.

Wasbare tampons

  • Gemaakt van biologische katoen of van natuurlijke zeespons
  • In de natuurwinkel (of online) te koop.
  • Ook wasbaar maar wel eerder aan vervanging toe dan de bovengenoemde alternatieven.

Wil je toch liever een wegwerp variant? Bij de natuurwinkel kun je plasticvrije inlegkruisjes en maandverband kopen, bijvoorbeeld van het merk Naty of Yoni.

Incontinentie
Gebruik je wegwerp inlegverband voor urineverlies? Dan zijn ook daarvoor de wasbare inlegkruisjes en de menstruatieslip perfecte zero waste opties!

plasticvrij deo

Plasticvrije deodorant

Maak zelf je plasticvrije deodorant! 🙆

Goedkoop, efficiënt, super makkelijk, plasticvrij en “meukvrij”! Het heeft véél voordelen! 👌 Zeker in vergelijking met spuitdeo’s, die schadelijke stoffen bevatten voor je huid en milieu.

Recept

Dit is het recept van Nederlandse Zero Waste pioniers Nicky en Jessie Kroon, met slechts 5 natuurlijke ingrediënten, te koop bij grote supermarkten en drogisterijen (zie foto’s voor de verhoudingen):

  • kokosolie + Shea butter au bain-marie laten smelten
  • arrowroot powder* + baksoda toevoegen
  • Dan 2 á 3 druppels etherische olie toevoegen met je favoriete geur
  • Alles bij elkaar goed mengen en laten afkoelen in een klein schoon potje (af en toe roeren totdat het helemaal gestold is).
  • Een klein beetje per keer is voldoende om met je vingers onder je oksels te smeren.

*Arrowroot powder (pijlwortelpoeder) staat meestal in het vak met gezondheids- en glutenvrije producten.

🌽 De arrowroot powder kun je ook vervangen door maïszetmeel/maizena. En de Shea butter is op zich optioneel, maar goed en voedend voor je huid; vooral goed als je vaak je oksels scheert.
Het kan zijn dat je huid gevoelig is voor de baksoda, in dat geval kun je dat vervangen door bentonietklei. (zie foto’s)

🥥 Nicky & Jessie’s tip:
Koop bij voorkeur biologische (en plasticvrije) ingrediënten. De Shea butter en de kokosolie moeten ongeraffineerd zijn.

🧪 Houd je van experimenteren?

  • Er zijn nog meer andere recepten om zelf deo te maken te vinden op het internet.
  • Er zijn, naast deze 2 recepten, nog veel meer handige zelfmaak-recepten in het zeer complete boek “Doe het zero” van Nicky & Jessie Kroon 👌🧑‍🔬

👸🏼 Geen zero waste “keukenprinses”?

Geen probleem, want je kunt tegenwoordig talloze plasticvrije kant-en-klare (en natuurlijke) deodorants gewoon in de (natuur)winkel en bij de drogist vinden.
De meest pure variant is de aluin steen. Daarnaast vind je natuurlijke & plasticvrije deo’s In een kokertje van karton of in een metalen blikje verpakt. Enkele bekende merken zijn Ben & Anna, Lamazuna, Helemaal Shea, of We love the Planet, Marcel’s Greensoap en HappySoaps, maar er zijn er natuurlijk nog veel meer!

🔗 https://www.hetzerowasteproject.nl/

safety razor

Safety Razor

Adieu wegwerp- scheerapparaat & scheermesjes, bonjour levenslange safety razor! 🪒🧼

We geven het toe, deze kleine verandering kan best een spannende stap zijn! Want misschien ben je wat huiverig dat de scheermesjes in de safety razor echt te scherp zijn of dat het scheerapparaat onhandig voor bepaalde delen van het lichaam kan zijn 🤭 Maar het heet niet voor niets een “safety” razor 👌😉 Geschikt en veilig voor iedereen die ongewenst lichaamshaar wilt verwijderen!

Hier onze tips voor extra veilig gebruik:
🪒 Het trucje is (voor de ladies) om een wat zachter scheermesje te gebruiken.
💧 Gebruik nooit de safety razor op een droge huid, en beter nog: gebruik naast water ook zeep.
Een gewone zeepbar is meestal voldoende, maar wie een gevoelige huid heeft kan beter een scheerzeep bar of een zeepbar voor gevoelig huid (met extra voedende oliën) gebruiken.
🩹 Voor extra voeding en herstel van je huid na het scheren, kun je bijvoorbeeld shea boter smeren (ook plasticvrij te koop, in glazen potjes) of aloë vera.

Wanneer het scheermesje bot is, bewaar het dan bijvoorbeeld in een oud schoongemaakt blikje. Wanneer het blikje vol is kun je het bij PMD inleveren. Maar dit gaat waarschijnlijk lang duren want over het algemeen kun je veel langer doen met safety razor scheermesjes dan met de wegwerp varianten! Dat komt ook omdat je beiden kanten kunt gebruiken.

De safety razor kent veel voordelen. Naast dat het duurzaam en fijn in gebruik is, kunt je er veel geld mee besparen.
▪️ De safety razor (scheerapparaat) zelf is de grootste investering -tenzij je het tweedehands koopt-, maar het praktisch onverwoestbaar en dus een ‘once in a lifetime’ investering (gemiddeld kost het €15- €35).
▪️ De scheermesjes passen op elke soort safety razor apparaat en kosten heel weinig (een doosje van 10 scheermesjes kost iets van €1,20 – €1,50), naast dat ze ook nog eens langer bruikbaar zijn dan de wegwerp variant!

Die eenmalige investering heb je er dus zó uit!

Tip! Van fles naar bar

Van fles naar bar

Een makkelijke kleine stap voor minder plastic in je badkamer: maak de switch van plastic fles naar bar!

Hoe?

Door je flessen douchegel, shampoo en conditioner door bars te vervangen zodra ze op zijn. 🧴👋🧼

Wat zijn bars?

Bars zijn zeepjes in vaste vorm. Naast zeep en shampoo, kun je zelfs je scrubs, scheerzeep en gezichtsreinigers vervangen voor een bar variant.
De zeep bars komen in allerlei kleuren, vormen en geuren.

Waar op te letten bij aankoop van je bars?

  • Of het met natuurlijke (en biologische) ingrediënten, lokaal (of in Nederland) is geproduceerd. 🌸
  • Dat het geen palmolie, of microbeads/plastic glitters bevat. 🌟
  • Of het verpakkingsvrij is, of licht verpakt in papier/karton. 📦
  • Vermijd bars met sulfaten zoals SLS, SLES of SCS voor je huid. Deze sulfaten vind je meestal in de shampoo bars, dat maakt dat ze zo mooi schuimen (zie 🔗) 🧼
  • En dat het niet op dieren is getest. 🐰

Zelf maken?

Op het internet vind je tegenwoordig veel makkelijke recepten om je eigen zeep-, scrub- of shampoo bar zelf te maken. (zie 🔗)

Bonus tips:

  • Gebruik een grote schelp, een stuk hout of platte steen als organische zeephouder. Let wel op dat deze het water niet vasthoudt want de zeepjes moeten goed kunnen drogen tussen de wasbeurten door. Bij je lokale kringloopwinkel, kun je ook vaak leuke zeephouders vinden.
  • Is je shampoo bar, conditioner bar of zeep bijna op? Dit is ons trucje: plak de oude bar op een nieuwe bar om de laatste beetjes te kunnen gebruiken voordat het in kleine stukjes uiteen valt! 😉

No Poo

Ga nog een stapje verder door helemaal geen shampoo meer te gebruiken, maar alleen water: dit wordt “no poo” genoemd. Het vraagt om een goed doorzettingsvermogen tijdens de (soms lange) transitie, maar is helemaal zero waste en nog beter voor je haar en hoofdhuid (zie 🔗)

🔗 Links

Tip! Plasticvrij tanden poetsen

Plasticvrij tanden poetsen

Wat ben je mooi als je lacht! 😁 En wat dóe je mooi als je zonder plastic je tanden verzorgt! Hoe plasticvrij tanden poetsen? Zo!

Tandenborstel & tandpasta

🦷 Vervang de volgende keer je plastic tandenborstel met een bamboe variant. Werkt net zo goed! De borstelhaartjes zijn dan nog wel van plastic, maar die kun je na gebruik met een tangetje uit de bamboe trekken en bij het plastic afval doen. De bamboe steel kun je hergebruiken als plantensteker in je (moes)tuin, of bij het GFT doen als je het niet meer gebruikt.

🦷 En ook je plastic tube tandpasta kan je tegenwoordig simpel vervangen door een plasticvrije variant!

Plasticvrije tandpasta

  • Wist je dat je tandpasta makkelijk zelf kan maken? Kijk hieronder voor het recept.
  • Er bestaan ook vele soorten tandpasta tabletten of -poeder of -pasta in glazen potjes (Smyle, Ben & Anna, Happy Soaps, …) die je bij elke drogist kan kopen. Het fijne van deze merken is dat er ook geen plastic ín de tandpasta zit.

Microbeads

Wacht: plastic ín je tandpasta??? Ja, helaas zitten nog steeds in heel veel verzorgingsproducten, zoals in tandpasta, microplastics. Ook wel ‘microbeads’ genoemd. En deze kleine plastic deeltjes komen in ons lijf en in ons oppervlaktewater terecht en we hebben nog geen idee wat dat voor schadelijke effecten op de lange termijn heeft.

Het beste kun je producten met microbeads daarom niet meer kopen.

Helaas worden microbeads niet altijd duidelijk aangegeven op de verpakking, maar dankzij de site en app van de Plastic Soup Foundation “Beat the Microbead” kun je deze producten vinden, plus een vermelding van de plastic-inhoud.

Dus… Download gratis de “Beat the microbead” app en check je producten op de aanwezigheid van plastic. 🔎✅

🥣 Recept zelf tandpasta maken:

> In een kom, 3 delen kokos olie, 1 deel baksoda, een beetje Stevia naar smaak en enkele druppeltjes pepermunt & tea tree etherische oliën goed mengen, en klaar!

Tip! Je eigen meetlat

Je eigen meetlat

Wil je graag afval verminderen? Gebruik je eigen meetlat: begin eerst met een nulmeting, en op basis daarvan bepaal wat je streefdoel is.

Je eigen meetlat

Vaak wordt ons gevraagd of we als zero wasters nog veel afval hebben of maken. Daar is geen eenvoudig antwoord op te geven, want wat is eigenlijk “veel”? 💁 Dat bepaal je zelf. Vergelijken met een ander heeft weinig zin, want het gaat erom dat je jouw situatie vergelijkt met die van gisteren.

Jampotje

Als we in ons team rondvragen, bevestigt iedereen dat er in ieder geval (veel) mínder afval is in hun huishouden dan voorheen. Maar we produceren allemaal nog steeds beduidend meer restafval dan “oer-Zero Waster” Bea Johnson. Ons restafval van een jaar past écht niet in een jampotje 😉 Maar waarschijnlijk hebben we minder plastic- en restafval dan de gemiddelde Nederlander.
Doordat we bewust plastic en overige verpakkingen verminderen, en liever materialen kiezen die herbruikbaar, recyclebaar en composteerbaar zijn, hoeven we minder restafval aan de weg te zetten of weg te brengen. En er blijft ook bij ons altijd ruimte voor verbetering.

De eerste stapjes

Als je graag afval wilt verminderen, is het handig eerst te weten wat je nu hebt en wat op basis daarvan je streefdoel is.
En onthoud: elke kleine stap is er één op weg naar grote positieve impact 💪🏻 Het hoeft niet direct perfect.

Nulmeting

Begin met het meten van je eigen afvalstromen in je huishouden, dus naast restafval ook PMD, glas, papier, textiel, andere materialen (batterijen, lampen, etc.) en, indien van toepassing, luiers of incontinentiemateriaal. Lees de regels van de afvalverwerker in jouw gemeente opnieuw goed door en scheid je afval gedurende ten minste 2 weken eerlijk en volgens de regels (nog beter: 1 maand lang). Afval scheiden volgens de regels is belangrijk om het recyclingproces niet te verstoren door vervuiling in de afvalstromen. Noteer per kilogram en/of volume wat er in elke sorteerbak ligt. Dit is je uitgangspunt.

Streefdoel

Bekijk vervolgens goed wat er in de verschillende sorteerbakken ligt en bepaal welk afval je kunt verminderen of volledig kunt voorkomen. Dit wordt je streefdoel. En natuurlijk is het leuk om jezelf/je gezin (afvalvrij 😉) te belonen voor elke succesvolle stap naar je streefdoel 🥳

R-ladder

Soms merk je gaandeweg dat je minder plastic afval hebt, maar in plaats daarvan juist meer papier- of glasafval. Dat is niet persé slecht. Houd je dan vast aan de R- ladder, waarbij je liefst kiest voor herbruikbare materialen (Reuse), zoals statiegeldpotten, of organische/biologisch afbreekbare materialen om te composteren (Rot) en anders goed te Recyclen mono-materialen, zoals blik, papier en glas.

Links

🔗 https://www.hetkanwel.nl/shop/zero-waste-home-bea-johnson/
🔗 https://www.circulus.nl/wat-hoort-waar/