🌱 Milieuvriendelijke(re) anticonceptie – kan dat eigenlijk?

Vanwege de Week van de Lentekriebels (dit jaar van 21 maart tot 4 april) vonden we het een goed moment om het eens o̶v̶e̶r̶ ̶d̶e̶ ̶b̶l̶o̶e̶m̶e̶t̶j̶e̶s̶ ̶e̶n̶ ̶d̶e̶ ̶b̶i̶j̶t̶j̶e̶s over milieuvriendelijke(re) anticonceptie te hebben 💚 Want óók op het gebied van anticonceptie kun je duurzamer kiezen.

𝐋𝐄𝐓 𝐎𝐏: Deze tip is puur informatief! We geven geen medisch advies. Overleg altijd met je huisarts wat voor jou (m/v/x) de beste en veiligste optie is.

🤷‍♀️ Wat is het meest duurzame anticonceptiemiddel?

Tja, eerlijk is eerlijk… De meest duurzame én afvalvrije manier om een zwangerschap te voorkomen is: geen seks. Maar we vermoeden dat je ook graag een paar andere opties wilt weten 😜

🌿 Natuurlijke methodes

Bijvoorbeeld periodieke onthouding of het gebruik van een vruchtbaarheidsmonitor. Afvalvrij, ja. Maar deze methodes zijn ook het minst betrouwbaar. En laat duidelijk zijn: een ongeplande zwangerschap is allesbehalve duurzaam of zero waste. Kies dus bewust en goed geïnformeerd.

💊 Hormonale anticonceptie

Zoals de pil, anticonceptiering, prikpil, hormoonstaafje, pleister of hormoonspiraal. Deze middelen zijn over het algemeen erg effectief. Nadeel: ze bevatten synthetische hormonen die via urine in het afvalwater terechtkomen, wat effect kan hebben op het milieu. Daarnaast zorgen ze – afhankelijk van het middel – ook voor verpakkingsafval en/of regelmatige vervanging.

💧 Volgens sommige schattingen dragen hormonen uit anticonceptie bij aan veranderingen in het waterleven (zoals geslachtsverandering bij vissen), al is de exacte impact nog niet helemaal duidelijk. Maar het is iets om rekening mee te houden als je voor duurzaam wilt gaan.

🔄 Hormoonvrije alternatieven

Er zijn gelukkig ook methodes zonder synthetische hormonen:

• Koperspiraal: werkt langdurig (tot 10 jaar), bevat geen hormonen, en heeft relatief weinig impact op het milieu. Voor veel vrouwen een goede optie – al is het niet voor iedereen geschikt.
• Condooms: geen hormonen, wél afval. Gelukkig zijn er merken die duurzamere condooms aanbieden, zoals biologisch afbreekbare condooms van Fair Squared (gemaakt van fairtrade latex zonder plastic verpakking).
• Vrouwencondooms bestaan ook, maar worden minder vaak gebruikt en veroorzaken net als de mannelijke variant afval.
• Sterilisatie (vasectomie of eileider-afsluiting): langdurig, vrijwel afvalvrij en hormonaal neutraal – maar wél een permanente keuze.

💡 Andere opties & overwegingen:

• Er zijn diaphragma’s en pessaria (vrouwencondoom-achtige hulpmiddelen) die je kunt hergebruiken, mits goed onderhouden.
• Voor wie géén hormonale opties wil maar ook niet met afval wil zitten, zijn er tools zoals de Daysy vruchtbaarheidsmeter – geen hormonen, geen afval, maar wél discipline en nauwkeurigheid vereist.
• Sommige mensen gebruiken een combinatie: bijvoorbeeld een koperspiraal én condooms om ook tegen soa’s te beschermen.

🔄 Kies wat bij je past

Er is geen ‘perfecte’ duurzame anticonceptiemethode – het draait altijd om wat bij jouw lichaam, levensstijl en situatie past. Bespreek je wensen, ook als het om duurzaamheid gaat, met je huisarts of andere zorgverlener.

Of je nou kiest voor een spiraal, condoom, natuurlijke methode of de pil: bewust kiezen is altijd beter dan klakkeloos iets gebruiken.

📚 Meer lezen?

• Het anticonceptiespreekuur – Rutgers
• Duurzame anticonceptie: wat zijn de opties? – Het Zero Waste Project
• Fair Squared duurzame condooms
• GreenYourPeriod (veel info ook over duurzame seksualiteit)